Stress, eller stressorer, är ett samlingsbegrepp för alla de faktorer i omgivningen som påverkar på något sätt. I lagom dos kan stress vara något positivt för oss. Något som håller oss “på tårna” eller gör att vi trivs. När stressorerna blir för många och vi inte hinner med att hantera alla inverkar det negativt på vår psykiska och fysiska hälsa. 

I terapi eller samtal hos oss på Moving Minds hjälper vi dig att identifiera vilka olika stressorer som påverkar dig negativt och försöker hitta sätt att tackla dessa på eller göra sig av med dem. Vi arbetar oftast med KBT kognitiv beteendeterapi när det gäller stress. KBT är en metod där du får utmana dig i att testa andra sätt att tänka och hantera olika situationer. Psykologen hjälper dig med att synliggöra och medvetandegöra dina befintliga tankemönster och beteenden så att det blir lättare att ändra på dem. I terapin får du konkreta verktyg som du kan testa i din egen vardag och sedan ananlysera hur det gick tillsammans med psykologen.