Depression är den vanligaste orsaken till att människor söker vård för sitt psykiska mående. Ungefär en av tre personer i Sverige drabbas någon gång i sin livstid av depression. Det vanliga är att man tar sig ur depressionen på egen hand eller med hjälp av medicin eller terapi. 

Depression kännetecknas av en djup känsla av sorg, hopplöshet och förlust av intresse för aktiviteter man tidigare gillat. För de som lider av depression kan det vara svårt att hantera vardagen och fungera som man är van vid.

Det finns flera olika typer av behandling för depression. Den vanligaste behandlingen är med hjälp av antidepressiva läkemedel. Dessa kan dock komma med en hel del biverkningar och ungefär hälften av de som påbörjar antidepressiv medicinering får ingen effekt. 

Psykoterapi är en annan väg att nå bättring gällande sin nedstämdhet. I en terapi arbetar du tillsammans med en legitimerad psykolog eller psykoterapeut för att undersöka och förstå dina tankar, känslor och beteenden. 

Det finns olika terapiformer som kan vara effektiva för behandling av depression: kognitiv beteendeterapi (KBT), psykodynamisk terapi och interpersonell terapi. 

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en av de vanligaste terapiformerna för depression och inriktar sig på att hitta och utmana negativa tankemönster och beteenden som bidrar till depressionen. Genom att lära sig nya sätt att tänka och bete sig kan personer med depression förändra sina reaktionsmönster och förbättra sitt mående.

Psykodynamisk terapi är inriktat på att utforska underliggande eller omedvetna känslor och konflikter som kan bidra till depressionen. Genom att arbeta med terapeuten för att förstå tidigare erfarenheter och relationer kan individen få en större förståelse för sina egna känslor och sätt att hantera dessa.  På så sätt utvecklas mer konstruktiva och sunda sätt att hantera sina känslor.

Psykoterapi är dock ingen ”quick fix” utan kräver engagemang från både klienten och psykologen under en längre period. Ofta behöver man 10-20 samtal för att få till en varaktig förändring. Viktigt för en effektiv terapi är att klienten hittar en terapiform som passar och att man klickar med sin psykolog.

På Moving Minds startar vi alltid med orienteringssamtal. Dvs 1-3 samtal där klienten får känna på hur det är att prata med sin psykolog. Man får då även känna på det sätt som psykologen arbetar på. På Moving Minds har vi psykologer som är erfarna inom både KBT och psykodynamisk terapi. Vi har även samarbete med läkare för att vid behov remittera om det görs en bedömning att en medicinsk behandling behövs.