Menu
Psykisk ohälsa är vanligt bland personer som ändrar sina liv och flyttar till ett annat land. Det är inte märkligt då vardagliga rutiner, socialt liv och bostad byts över en natt. Detta i kombination med en ny kultur och ofta ett nytt språk kan innebära stora påfrestningar. Psykisk ohälsa är dock något man både kan skydda sig från men även bli kvitt. Psykoterapi tillsammans med en legitimerad psykolog har i många fall visat sig vara mer effektivt än läkemedelsbehandling. Vi på Moving Minds kan erbjuda psykologiska behandlingar för de flesta psykologiska problem.
En psykoterapi startar alltid med ett par orienteringssamtal. Under dessa får du möjlighet att testa hur det känns att prata med din psykolog och även berätta mer om din livssituation, ditt mående och vad du förväntar dig av en terapi. Psykologen genomför vanligen olika skattningar och gör en bedömning av ditt mående. Utifrån orienteringssamtalen tas ett gemensamt beslut om kontakten ska fortsätta. Vanligt är att man träffas 8-12 gånger, men det varierar mycket.
Psykologen finns med och vägleder dig i ditt eget utforskande och utmanar eller stöttar beroende på var du befinner dig i din process. Inte sällan får du med några uppgifter mellan sessionerna. Dessa syftar till att du i problemsituationer utmanar dig själv och lär dig att skapa nya konstruktivare beteenden.
Ett introsamtal är ett kortare (ca 20 min) samtal där vi undersöker hur och om vi kan hjälpa dig. Vi guidar dig till vem av våra psykologer som passar dig bäst.
Du träffar din psykolog och kan mer ingående berätta om din situation och önskemål. Du får även möjlighet att känna på hur det är att prata med din psykolog. Tillsammans med psykologen tas ett beslut om fortsatta samtal och ett mål med dessa.
På ett strukturerat och målanpassat förhållningssätt samarbetar du och psykologen i veckovisa eller varannan-vecka samtal. Många gånger med en uppgift eller utmaning att öva på mellan gångerna.
Kontakten avslutas eller fortsätter med glesare stödsamtal efter en noggrann utvärdering och reflektion över det arbete som du lagt ner tillsammans med din psykolog.
Du behöver inte må dåligt för att gå och prata med en psykolog. Däremot hamnar de flesta i situationer eller mönster där vi inte kommer till vår rätt. På arbetet, som ledare, med hälsan, hemma eller med vänner. Känner du att vissa mönster har en alltför stor negativ inverkan på ditt liv kan coaching med en psykolog vara ett bra alternativ.
Självinsikt: Psykologisk coaching hjälper dig att öka din självinsikt och medvetenhet om sina tankar, känslor och beteenden. Genom att förstå sig själv bättre kan man identifiera och hantera hinder samt främja personlig tillväxt.
Bemötande av hinder: Psykologisk coaching kan hjälpa dig att identifiera och övervinna mentala hinder och negativa tankemönster. Det kan handla om att utmana vissa föreställningar och skapa ett mer positivt och konstruktivt mindset.
Stresshantering: Coaching kan ge dig verktyg för att hantera stress och skapa balans mellan arbete och vardagligt liv.
Förbättrad kommunikation: Psykologisk coaching kan hjälpa dig att förbättra hur du kommunicerar i dina relationer. Genom att öva på effektiv kommunikation och empati kommer du lättare till din rätt och vara tydligare med vad du vill och känner.
Självförtroende/självkänsla: Coaching kan hjälpa dig att utveckla ditt självförtroende/självkänsla genom att fokusera på dina styrkor och framsteg. En lyckad coaching ger mindre självtvivel och en större tro på dina egna förmågor
Livsbalans: Moving Minds psykologer kan coacha dig att finna en balans i viktiga livsområden, tex arbete, relationer, hälsa och fritid.
Förändringshantering: Coachning kan vara särskilt användbar när du står inför livsförändringar, som karriärförändringar, pensionering eller personliga utmaningar.
Vanligt är att personer hör av sig till Moving Minds för att få råd eller vägledning i en avgränsad fråga. I dessa fall handlar det om ett eller ett par enstaka samtal. För många räcker det med att få lufta något man gått och tänkt på länge, få en annans objektiva perspektiv för att lättare kunna gå vidare i sin egna tanke- och känsloprocess. En psykolog kan även hjälpa till att sortera bland tankar och känslor vilket också kan göra det lättare om man själv har kört fast.
Många som har genomgått en mer tätare kontakt tidigare hör även av sig för att få uppföljningssamtal. Stämma av det man tidigare pratat om med sin psykolog och reflektera över om man är på rätt spår.
Du är alltid välkommen att boka ett samtal hos oss utan några förpliktelser att boka ytterligare samtal
Moving Minds erbjuder främst samtal via video eller telefon. Vi har även möjlighet att erbjuda kommunikation via chat.
+46 704 242422
info@movingminds.se
Jakob Westinsgatan 8, 112 20 Stockholm
Mån-Fre 08.00 – 17.00
