Att söka terapi som utlandsboende eller expat kan vara en personlig investering  som hjälper dig att bli bättre på att hantera och övervinna oro och ångest. Psykoterapi eller psykologsamtal är en trygg och stödjande miljö där du tillsammans med din terapeut kan utforska dina känslor, svårigheter och mål. Alla psykologer på Moving Minds har själva arbetat eller borr utomlands och har därför lätt att förstå och sätta sig in i din situation. 

I terapin arbetar med din psykolog för att identifiera och förstå vilka specifika stressorer som finns i din vardag och som utlöser eller skapar din oro eller ångest. Det kan till exempel handla om kulturella anpassningsproblem, hantera ensamhet och isolering, eller hantera rädslor och osäkerheter kring det nya livet som expat.

Psykologen erbjuder dig även psykologiska “verktyg” och strategier för att hantera din ångest. Det kan vara avslappningstekniker/andningsövningar, andra sätt att tänka på eller alternativa beteenden som du kan använda istället för de du brukar använda i jobbiga situationer. 

Utöver att hantera din oro och ångest kan samtal med en psykolog även hjälpa dig att få en djupare förståelse för dig själv och din situation som expat. Genom att arbeta med psykologen kan du upptäcka nya sätt att hantera och navigera i det nya livet och skapa en meningsfull och tillfredsställande upplevelse som utlandssvensk.

Att söka dig till en psykolog är ett viktigt steg mot att aktiv ta hand om din mentala och emotionella hälsa och investera i ditt välbefinnande. Att likna vid att köpa ett gym/träningskort. Det är ett tecken på styrka och mod att nå ut efter stöd när du behöver det som mest. Oavsett vad du stöter på i ditt nya land, kommer psykoterapin vara en resurs som kan få dig att växa som person.